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鶏むね肉のクリームパスタ

452 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 牛乳（白牛乳） 50 ml
  • スパゲッティ麺 60 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.61 g 44%
たんぱく質 39.23 g 35%
脂質 10.67 g 21%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    低炭水化物パスタを茹でる

  6. 6

    フライパンに牛乳と生クリームを入れて煮立たせる

  7. 7

    塩とこしょうで味を調える

  8. 8

    茹でたパスタをソースに加えて和える

  9. 9

    器に盛り付け、パセリを散らして仕上げる

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