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鶏ささみの醤油炒め（ソース）

151 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 15 g
  • 青唐辛子 5 g
  • オリゴ糖 12 g
  • 醤油 8 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • ヘピョ カノーラ油 6 g
  • もち米粉（白米） 10 g
  • 料理酒 8 g
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.33 g 60%
たんぱく質 2.03 g 5%
脂質 6.21 g 35%
提供量 71g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    鶏ささみを入れて強火で焼く

  5. 5

    玉ねぎを加えて炒める

  6. 6

    醤油、料理酒、砂糖を加えて味付けする

  7. 7

    火を弱めて味がよくしみこむように炒める

  8. 8

    ごま油と黒こしょうで仕上げる

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