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豆腐麺の海苔巻き

338 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 干し豆腐（ポ豆腐） 100 g
  • ほうれん草のナムル 50 g
  • キャロットラぺ 60 g
  • 焼き海苔（巻き寿司用） 0.2 봉
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.49 g 19%
たんぱく質 28.54 g 31%
脂質 20.94 g 51%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗う

  2. 2

    海苔を食べやすいサイズに切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて豆腐麺を炒める

  4. 4

    豆腐麺が火が通ったら塩で味付けする

  5. 5

    皿に盛り付けて海苔を上にのせて一緒に出す

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