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焼きおにぎり

調理 20分 難易度 EASY 181 kcal
#低糖 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • キッコーマン本つゆ（濃いだし） 2 g
  • みりん 2 g
  • 醤油 8 g
  • プロテインオートミール 40 g
  • ごま油 2 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.37 g 56%
たんぱく質 8.98 g 19%
脂質 5.21 g 25%
提供量 54g
調理手順
  1. 1

    ご飯を丸く握ります

  2. 2

    フライパンに軽く油を引きます

  3. 3

    ご飯をフライパンにのせて、両面がこんがり焼けるまで焼きます

  4. 4

    醤油ソースを塗って、再度焼きます

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