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サンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 289 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チキンブレスト 一食用激辛ブルダック 100 g
  • ロメインレタス 21 g
  • 発芽全粒粉パン 61 g
  • トマト 38 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37 g 51%
たんぱく質 27.12 g 37%
脂質 3.95 g 12%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    食パンを準備します

  2. 2

    野菜、ハム、チーズを食べやすく切ります

  3. 3

    食パンの上に野菜、ハム、チーズを順番にのせます

  4. 4

    ソースをかけて、もう一枚の食パンで覆います

  5. 5

    食べやすい大きさに切ります

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