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バジルクリームエッグ

469 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 5 g
  • もちもちベーコン 20 g
  • ソウルチェダースライスチーズ 1 枚
  • ゆで卵 2 個
  • バジルペースト 10 g
  • 生クリーム 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.05 g 4%
たんぱく質 20.45 g 18%
脂質 39.9 g 78%
提供量 193g
調理手順
  1. 1

    バジルの葉をきれいに洗い、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを加えて混ぜます。

  3. 3

    生クリームとバジルの葉をミキサーで攪拌します。

  4. 4

    攪拌したバジルクリームを卵液によく混ぜ合わせます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、弱火で卵液を流し入れてゆっくり火を通します。

  6. 6

    卵がふんわりと火が通ったら火を止め、お皿に盛り付けます。

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