一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうりとカニカマサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 443 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 10 g
  • 大豆タンパク麺 75 g
  • コーン（粒） 5 g
  • スライスチーズ 1 個
  • 玉ねぎ 10 g
  • ホールグレインマスタード 5 g
  • カニカマ 40 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 生きゅうり 0.5 個
  • ローマン小麦全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.91 g 53%
たんぱく質 18.83 g 17%
脂質 14.11 g 29%
提供量 384g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄くスライスする

  2. 2

    カニカマをほぐして準備する

  3. 3

    ボウルにマヨネーズ、塩、コショウを入れ、カニカマと混ぜ合わせる

  4. 4

    サンドイッチ用パンの上にきゅうりをのせ、その上にカニカマをのせる

  5. 5

    パンで挟み、ラップで包んで10分置いておく

  6. 6

    食べやすい大きさにカットする

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘