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キャベツとツナの丼ぶり

調理 30分 難易度 EASY 462 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 55 g
  • ライトツナ・ザ・マイルド 100 g
  • 白ごはん 100 g
  • 生キャベツ 220 g
  • エキストラバージンオリーブオイル 5 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 55.42 g 47%
たんぱく質 31.41 g 26%
脂質 14.26 g 27%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    食用油をひいてキャベツを炒める

  2. 2

    ツナを加えてオイスターソース1/3スプーン、ツナエキス半スプーンで炒める

  3. 3

    キャベツとツナを炒めたものに卵を入れるスペースを作り、卵をフライにする

  4. 4

    ご飯にのせ、ごま油と一緒に混ぜて食べる

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