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クラミポケ

難易度 EASY 216 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎフレーク 5 g
  • スリラチャ―ソース 0.5 회분(2スプーン)
  • ハーフマヨネーズ1/2 10 g
  • クラビア 90 g
  • オートミール 50 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.07 g 45%
たんぱく質 13.28 g 24%
脂質 7.84 g 31%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    クラミを繊維に沿って裂いて準備する

  3. 3

    きゅうり、アボカド、にんじんを食べやすい角切りにする

  4. 4

    玉ねぎは薄切りにして冷水にさらし、辛味を抜く

  5. 5

    マヨネーズ、マスタード、レモン汁、塩を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ご飯の上にクラミ、きゅうり、アボカド、にんじん、玉ねぎをのせる

  7. 7

    ソースをかけて、海苔ふりかけ、白ごまを振りかけて仕上げる

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