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ヴィーガンクランブル生地

790 kcal
#ヴィーガン料理 #豆腐クランブル #植物性ミート #ヴィーガンプロテイン #ヴィーガン生地 #豆料理 #ベジタリアン副菜 #ダイエット料理 #低カロリー #グルテンフリー
画像準備中
材料
主材料
  • 済州ヴィーガンバター カシューバターリィ 32 g
  • 塩 1 会分(小さじ1/3)
  • マスコバド糖 35 g
  • アーモンドパウダー 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.03 g 26%
たんぱく質 18.52 g 9%
脂質 59.3 g 65%
提供量 153g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、しいたけを細かく刻む

  2. 2

    豆腐は水気を切った後、つぶす

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ、にんじん、しいたけを炒める

  4. 4

    つぶした豆腐、レンズ豆、醤油、コショウ、パプリカパウダーを加える

  5. 5

    材料が均一に混ざり、クランブル状になるまで炒めて仕上げる

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