一覧へ戻る
KR EN JP

ツナオートミール粥

417 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • プレミアム・ドンウォン・ライトツナ 170 g
  • ロールドオーツ 50 g
  • ツナエキス 30 ml
  • 乾燥ワカメ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.72 g 44%
たんぱく質 44.43 g 42%
脂質 6.91 g 15%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ツナと野菜を細かく刻みます。

  2. 2

    オートミール、水、下ごしらえした材料を鍋に入れます。

  3. 3

    中火でかき混ぜながら煮ます。

  4. 4

    お粥がとろみを帯びてきたら塩で味を調えます。

  5. 5

    お好みでコショウやオリーブオイルを少量かけて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘