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イッティング キトギムパプ

266 kcal
#低炭水化物 #ケト #低糖質 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 70 g
  • チェダーチーズ 0.3 人分
  • たくあん 0.5 小鉢
  • ごぼう 20 g
  • サムム（大根酢漬け） 1 枚
  • 卵の薄焼き 50 g
  • 赤パプリカ 0.5 個
  • ロメインレタス 0.5 回分（10枚）
  • 生にんじん 50 g
  • 海苔（キムパプ用） 22 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.59 g 52%
たんぱく質 23.03 g 33%
脂質 4.83 g 15%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  3. 3

    きゅうりとパプリカを細切りにする

  4. 4

    のりの上に千切りにしたチコリとロメインレタスを広げる

  5. 5

    チーズ、鶏むね肉、きゅうり、パプリカ、スクランブルエッグをのせる

  6. 6

    キトギムパプ用ご飯（おからやカリフラワーライス）をのせる

  7. 7

    しっかり巻いて切る

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