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ヒヨコマメ オナオ

272 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖質 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖代替ステビア 5 g
  • 冷蔵庫ロールドオーツ 35 g
  • ヒヨコマメ（茹で） 40 g
  • 毎日バイオ プレーンヨーグルト 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.87 g 57%
たんぱく質 10.07 g 15%
脂質 8.59 g 28%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    オーツとヒヨコマメ:ヨーグルトを1:1で入れて混ぜる。

  2. 2

    6時間以上浸す。

  3. 3

    ヒヨコマメを潰してステビアを混ぜる。

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