ブロッコリーときのこのグリル
ブロッコリーときのこのグリル
材料
主材料
- ブロッコリー炒め 1 반찬그릇
- きのこのグリル 0.5 인분
調味料/ソース
- オリーブオイル 10 スプーン
- ブラックペッパー 5 g
栄養サマリー
炭水化物
6.95 g
19%
たんぱく質
3.99 g
11%
脂質
11.33 g
70%
調理手順
-
1
ブロッコリーときのこをよく洗い、食べやすい大きさに切る
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2
フライパンにオリーブオイルを入れて予熱する
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3
ブロッコリーときのこをフライパンに入れ、塩と黒胡椒で味を調える
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4
中火で材料がこんがりするまで炒めるか焼く
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5
盛り付け皿に移して完成
