ツナとわかめのスープ
材料
主材料
- 水（ミネラルウォーター） 800 ml
- 醤油（韓国風スープ醤油） 15 ml
- ツナ缶 100 g
- 乾燥わかめ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
5.06 g
9%
たんぱく質
20.55 g
37%
脂質
13.17 g
54%
調理手順
-
1
わかめを冷水に10分間浸し、水気をしっかり絞る。
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2
玉ねぎを薄切りにする。
-
3
鍋にごま油をひき、戻したわかめと玉ねぎを2分ほど炒める。
-
4
ツナ缶の油を切り、わかめと玉ねぎに加えてさらに1分炒める。
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5
水500mlを加えて煮立たせる。
-
6
醤油と塩で味を調える。
-
7
弱火で10分ほど煮た後、長ねぎを加えて仕上げる。
