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醤油卵かけご飯

422 kcal
#低糖質 #断続的断食 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • 味付け醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.28 g 48%
たんぱく質 17.98 g 17%
脂質 17.06 g 35%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛ります

  2. 2

    卵をフライパンに油をひいて半熟で焼きます

  3. 3

    ご飯の上に卵をのせます

  4. 4

    好みに合わせて醤油をかけます

  5. 5

    ごま油と刻み海苔をのせます

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