牛バラ卵カレースクランブル

474 kcal
#牛バラ #卵料理 #カレー #炒め物 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #家庭料理 #ご飯のおかず #肉料理 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギカレー辛口(パウダー) 20 g
  • カリフラワーライス 150 g
  • ゆで卵 2 個
  • 牛バラ肉 70 g
  • 無塩バター 10 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.93 g 20%
たんぱく質 30.91 g 27%
脂質 27.12 g 53%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとじゃがいもをさいの目に切ります。

  3. 3

    卵をボウルに割り入れて溶いておきます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎとじゃがいもを炒めます。

  5. 5

    じゃがいもが半分ほど火が通ったら、牛バラ肉を加えて炒めます。

  6. 6

    牛バラ肉に火が通ったら、カレーパウダーと水を加えて混ぜます。

  7. 7

    卵を流し入れ、中火でかき混ぜながら加熱します。

  8. 8

    塩と胡椒で味を調えます。

AI 채팅 아이콘