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鶏ささみの醤油炒め（ソース）**

150 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 16 g
  • 青唐辛子 5 g
  • オリゴ糖 12 g
  • 醤油 8 g
  • みじん切りのにんにく 5 g
  • ヘピョ キャノーラ油 6 g
  • もち米粉（白米） 10 g
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 塩 0.5 g
  • 料理酒 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.05 g 60%
たんぱく質 1.98 g 5%
脂質 6.19 g 35%
提供量 71g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏ささみに玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りのにんにく、こしょうを入れて味がなじむまで炒める

  6. 6

    全体に味がなじんだら火を止めてお皿に盛り付ける

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