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きゅうりとカニかまとオートミールのビビンバ

176 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 温泉卵 1 個
  • オートミール 25 g
  • 生きゅうり 0.7 個
  • スノークラブキング 70 g
調味料/ソース
  • アルロース液体 20 スプーン
  • 煮物・炒め用味付き醤油 2 g
栄養サマリー
炭水化物 30.12 g 49%
たんぱく質 17.12 g 28%
脂質 6.16 g 23%
提供量 377g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗い、薄くスライスする

  2. 2

    カニかまは繊維に沿ってほぐす

  3. 3

    オートミールを熱湯で2〜3分ふやかす

  4. 4

    ボウルにきゅうり、カニかま、オートミールを入れ、ビビンソース（コチュジャン、醤油、ごま油など）と一緒に混ぜる

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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