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オナオ（手作り）

273 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グリークデイ シグネチャー 50 g
  • クンミンバイオ 大豆豆乳 90 ml
  • チアシード 14 g
  • クイックオートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.97 g 40%
たんぱく質 14.49 g 21%
脂質 12.17 g 39%
提供量 179g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    ボウルに鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、卵、パン粉、塩、こしょうを入れ混ぜる

  4. 4

    丸めて、フライパンに油をひいて焼く

  5. 5

    表面がきつね色になったらひっくり返し、完全に火を通す

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