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しょうゆ卵かけご飯（最終版）

354 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵用しょうゆソース 5 ml
  • 目玉焼き（塩なし） 165 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 会分
  • ごま油 0.2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.2 g 38%
たんぱく質 22.67 g 23%
脂質 17.2 g 39%
提供量 320.2g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    フライパンで油を使わずに卵を焼く

  3. 3

    焼いた卵をご飯の上にのせる

  4. 4

    ご飯と卵の上にしょうゆを均等にかける

  5. 5

    お好みでごま油と海苔をかける

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