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チョコオナオ2

172 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 7 g
  • オートミール 15 g
  • Aクラス低脂肪ヨーグルト 40 g
  • ステビアトマト 5 g
調味料/ソース
  • ザプロテイン チョコ 250 パック
栄養サマリー
炭水化物 13.81 g 30%
たんぱく質 23.61 g 52%
脂質 3.57 g 18%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻みます。

  2. 2

    卵白をよく泡立てます。

  3. 3

    アーモンドパウダーとエリスリトールを混ぜます。

  4. 4

    すべての材料を均一によく混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地をのせます。

  6. 6

    中火〜弱火で焼き上げます。

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