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オートミールわかめ卵おかゆ

100 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生わかめ 25 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.77 g 20%
たんぱく質 8.35 g 35%
脂質 4.9 g 46%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水に10分浸して戻し、水気を切ります。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、わかめを炒めます。

  4. 4

    オートミールと水を加えて煮ます。

  5. 5

    溶き卵を入れ、かき混ぜながら火を通します。

  6. 6

    塩で味を調え、ひと煮立ちさせたら完成です。

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