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もやしと大根の炊き込みご飯*

578 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 大根（生） 158 g
  • もやし（生） 100 g
  • 小麦（生） 20 g
  • 玄米（うるち米、生） 90 g
  • 白米（うるち米、生） 40 g
  • 水（ミネラルウォーター） 160 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 123.96 g 85%
たんぱく質 14.55 g 10%
脂質 2.95 g 5%
提供量 568g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って準備する

  2. 2

    ご飯をふっくらと炊いておく

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  4. 4

    下ごしらえしたもやしを入れて強火で手早く炒める

  5. 5

    ご飯の上にもやし炒めをのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、いりごまをかけて仕上げる

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