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鶏ささみの醤油炒め（ソース）*

143 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 0.2 g
  • 塩 0.2 g
  • もち米粉（白米） 10 g
  • オリゴ糖 12 g
  • みりん風調味料 8 g
  • 醤油 8 g
  • オリーブオイル 6 g
  • みじん切りにんにく 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.44 g 59%
たんぱく質 1.51 g 4%
脂質 6.13 g 37%
提供量 49.4g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにします。

  3. 3

    醤油、砂糖、みじん切りにしたにんにく、ごま油、こしょうでソースを作ります。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒めます。

  5. 5

    鶏ささみが半分ほど火が通ったら、玉ねぎと長ねぎを加えて炒めます。

  6. 6

    ソースを加え、材料に火が通るまで強火で炒めます。

  7. 7

    出来上がった炒め物をお皿に盛り付けます。

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