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チョコ・オナオ

調理 5分 難易度 EASY 249 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 無糖カカオ 4 g
  • トゥルースイート アルロース 14 g
  • チアシード 3 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 80 ml
  • 冷蔵庫ぴったり ロールドオーツ 18 g
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.38 g 46%
たんぱく質 7.47 g 10%
脂質 13.81 g 43%
提供量 219g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻む

  2. 2

    ボウルにアーモンドパウダー、ココナッツパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる

  3. 3

    卵、エリスリトール、アーモンドミルクを加えてよく混ぜる

  4. 4

    刻んだダークチョコレートを加えて生地に混ぜる

  5. 5

    フライパンに少量のココナッツオイルをひき、生地をのせ、弱火で両面を焼く

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