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もやしご飯*

578 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット #低糖質

画像準備中

材料

主材料

大根（生） 158 g
もやし（生） 100 g
小麦（生） 20 g
玄米（うるち米・生） 90 g
白米（うるち米・精白米・生） 40 g
水（ミネラルウォーター） 160 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 123.96 g 85%

たんぱく質 14.55 g 10%

脂質 2.95 g 5%

提供量 568g

調理手順

1

もやしをきれいに洗い、水気を切る。
2

お米を洗って炊飯器に入れる。
3

ご飯の上にもやしをのせ、適量の水を加える。
4

炊飯器で炊飯する。
5

炊き上がったご飯に塩とごま油を加えて混ぜる。

AI 영양사 앤디

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