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鶏むね肉チョルミョン

難易度 NORMAL 657 kcal
#鶏むね肉料理 #チョルミョン #低カロリー #ダイエット #タンパク質 #ビビン麺 #ワンボウル料理 #ランチメニュー #辛い料理 #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • ピリ辛ビビンソース 50 g
  • ごま油 5 g
  • 韓国海苔ふりかけ 30 g
  • 自然実録キューブ鶏むね肉青唐辛子 150 g
  • ロメインレタス 70 g
  • 三角麺 100%そば麺 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.33 g 47%
たんぱく質 38.3 g 23%
脂質 22.31 g 30%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    チョルミョン麺を沸騰したお湯で3分茹でて冷水で洗う

  3. 3

    きゅうり、にんじん、キャベツを千切りにする

  4. 4

    ボウルにコチュジャン、酢、砂糖、醤油、みじん切りにしたにんにくでタレを作る

  5. 5

    麺にタレを加えてよく混ぜる

  6. 6

    鶏むね肉と野菜をのせて完成

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