トマトと卵の炒め物

274 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • アロース液状 20 スプーン
  • フォンタナ エクストラバージンオリーブオイル 10 g
  • 黒こしょう 1 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 20.75 g 26%
たんぱく質 15.41 g 19%
脂質 19.38 g 55%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを一口大に切ります。

  2. 2

    卵を溶き、少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を入れてスクランブルエッグのように火を通し、取り出します。

  4. 4

    同じフライパンでトマトと長ねぎを炒めます。

  5. 5

    卵をもう一度フライパンに戻し、トマトと合わせて炒めます。

  6. 6

    味をみて塩と胡椒で仕上げます。

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