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豚肩ロースときゅうりのビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 396 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 150 g
  • ダイエット玄米コンニャクご飯 140 g
  • アルロース液体 10 ml
  • エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
  • 醤油（改良タイプ） 5 g
  • いりごま塩 3 g
  • 豚肩ロース 60 g
  • ごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.51 g 39%
たんぱく質 22.82 g 21%
脂質 19.89 g 40%
提供量 383g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    きゅうりを千切りにする

  3. 3

    にんじんと玉ねぎも千切りにする

  4. 4

    豚肩ロースに塩とこしょうで下味をつける

  5. 5

    フライパンに油をひき、豚肩ロースを焼く

  6. 6

    ご飯を器に盛る

  7. 7

    ご飯の上に焼いた豚肩ロース、きゅうり、にんじん、玉ねぎをのせる

  8. 8

    コチュジャン、ごま油、いりごまをかけて完成

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