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玄米こんにゃくご飯

難易度 NORMAL 730 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 200 g
  • 雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 150.4 g 84%
たんぱく質 19.78 g 11%
脂質 4.18 g 5%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    玄米をきれいに洗います

  2. 2

    こんにゃくを水で洗い、細かく切ります

  3. 3

    玄米とこんにゃくを炊飯器に入れます

  4. 4

    適量の水を加えます

  5. 5

    炊飯器で炊きます

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