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鶏胸肉と卵のご飯

難易度 EASY 579 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 醤油 1 会分
  • 生卵 3 個
  • 白ご飯 1 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.38 g 56%
たんぱく質 27.71 g 20%
脂質 14.35 g 23%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と卵を茹でて準備します。

  2. 2

    ご飯の上に茹でた鶏胸肉を裂いてのせます。

  3. 3

    茹でた卵を半分に切ってご飯の上にのせます。

  4. 4

    お好みで塩と胡椒を振って仕上げます。

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