キャベツと玉ねぎの丼ぶり
材料
主材料
- カロリー半分 玄米こんにゃくご飯 103.5 g
- 目玉焼き 1 枚
- 生キャベツ 1 人分
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
- オイスターソース 15 回分(大さじ2)
- おろしにんにく 5 小さじ
- 水（ミネラルウォーター） 63 ml
- シラチャーソース 30 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物
53.54 g
65%
たんぱく質
12.53 g
15%
脂質
7.21 g
20%
調理手順
-
1
キャベツと玉ねぎをよく洗い、細切りにします。
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2
フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。
-
3
玉ねぎが透明になったらキャベツを加え、一緒に炒めます。
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4
塩、胡椒、醤油などで味を調えます。
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5
ご飯の上に炒めたキャベツと玉ねぎをのせます。
