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ダイエットチョコバー

181 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 新鮮な1A牛乳 16 ml
  • 生卵 1 個
  • 米オリゴ糖 20 g
  • ココアパウダー 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.11 g 47%
たんぱく質 9.62 g 22%
脂質 5.98 g 31%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを湯煎で溶かす

  2. 2

    アーモンド、オートミール、チアシードをボウルに入れてよく混ぜる

  3. 3

    溶かしたチョコレートにプロテインパウダーを加えてしっかり混ぜる

  4. 4

    すべての材料を合わせて均等によく混ぜる

  5. 5

    ベーキングトレイに生地を平らに広げる

  6. 6

    冷蔵庫で1〜2時間冷やし固める

  7. 7

    食べやすい大きさにカットする

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