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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 181 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹であずき 30 g
  • プロテインシェイク 黒ごま味 15 g
  • プロテインシェイク 5 g
  • ピーナッツバターパウダー 4 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 35 g
  • チアシード 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.6 g 39%
たんぱく質 19.67 g 41%
脂質 4.4 g 21%
提供量 98g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引いて鶏胸肉を焼く

  3. 3

    パプリカとブロッコリーを加えて炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

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