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鶏むね肉のしゃぶしゃぶ蒸し

調理 10分 難易度 EASY 138 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで鶏むね肉 50 g
  • もやしナムル 30 g
  • ミニ白菜 14.5 g
  • えのき茸 50 g
  • マッシュルーム 1 個
調味料/ソース
  • 万能醤油だれ 10 g
  • 青唐辛子 45 g
栄養サマリー
炭水化物 15.17 g 43%
たんぱく質 18.38 g 52%
脂質 0.89 g 6%
提供量 222.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    きのこ、春菊、白菜などの野菜を下ごしらえします。

  3. 3

    鍋にだしを注ぎ、沸騰させます。

  4. 4

    沸騰しただしに鶏むね肉と野菜を入れて火を通します。

  5. 5

    火が通った具材をお皿に盛り、お好みのタレと一緒にいただきます。

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