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ケチャル

728 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

低脂肪牛乳 100 ml
生卵 20 g
小麦粉の代わりのタピオカ澱粉 180 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 166.66 g 94%

たんぱく質 5.58 g 3%

脂質 2.65 g 3%

提供量 300g

調理手順

1

ゴマをきれいに洗い、水気を切ります。
2

もち米粉に少量の塩を加えて混ぜます。
3

ゴマともち米粉をよく混ぜ、丸めます。
4

沸騰したお湯に生地を入れて、火が通るまで茹でます。
5

茹でた生地を冷水で洗い、水気を切ります。
6

ごま油を塗ってお皿に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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