バナナ・カボチャ・ピーナッツパン

調理 10分 難易度 EASY 255 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クアトロチーズ 17 g
  • クイックオートミール 7 g
  • ライトクリームチーズ 16 g
  • 生卵黄身 9 g
  • 生卵白身 1 個
  • 蒸しカボチャ 44 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 20 ml
  • バナナ 78 g
  • テディピーナッツバター・スムース(ピーナッツ100%) 5 g
調味料/ソース
  • アロースプラス 20 g
栄養サマリー
炭水化物 44.43 g 55%
たんぱく質 12.35 g 15%
脂質 10.84 g 30%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    バナナとカボチャの皮をむき、小さく切ります。

  2. 2

    カボチャを蒸し器で蒸してつぶします。

  3. 3

    バナナをなめらかにつぶして、つぶしたカボチャと混ぜ合わせます。

  4. 4

    ピーナッツを細かく刻みます。

  5. 5

    カボチャとバナナの生地に刻んだピーナッツを加えて、均一によく混ぜます。

  6. 6

    生地を型に流し入れ、平らにならします。

  7. 7

    170度に予熱したオーブンで20分焼きます。

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