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鶏むね肉ベーグルサンドイッチ

難易度 EASY 276 kcal
#鶏むね肉 #ベーグルサンドイッチ #高タンパク #ヘルシーメニュー #ダイエット #サンドイッチ #ブランチ #簡単レシピ #健康食 #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • はちみつ 1 スプーン
  • マヨネーズ 1.5 スプーン
  • サラダチキン（鶏むね肉缶） 135 g
  • 粒マスタード 2 g
  • ロメインレタス 25 g
  • トマト（塩トマト） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.02 g 14%
たんぱく質 23.86 g 34%
脂質 16.49 g 52%
提供量 221.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ベーグルを半分に切る

  5. 5

    ベーグルをトースターで軽く焼く

  6. 6

    ベーグルにロメインレタスとトマトスライスをのせる

  7. 7

    焼いた鶏むね肉をのせる

  8. 8

    チーズとお好みのソースを追加する

  9. 9

    ベーグルの上部分を重ねてサンドイッチを完成させる

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