いなり卵寿司

調理 20分 難易度 NORMAL 268 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カニかまぼこ 30 g
  • ステビア 1 g
  • 1 会分(1/3小さじ)
  • ごま油 0.5 スプーン
  • ふりかけ 5 g
  • 生キャベツ 40 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.24 g 18%
たんぱく質 18.79 g 29%
脂質 15.19 g 53%
提供量 192g
調理手順
  1. 1

    卵とキャベツをスクランブルして、塩と砂糖で味付けします。

  2. 2

    ごま油とふりかけを振りかけながら混ぜます。

  3. 3

    いなりに包みます。(ダイエット中の場合は水気を切ってください)

  4. 4

    カニカマを縦に細く切って、いなり寿司の上にのせます。

  5. 5

    ここはお好みで、サクサク感が欲しい場合はエアフライヤーで160度で15分焼いてください。

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