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きゅうりとキャベツと豆腐のサラダ

616 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでた鶏むね肉 90 g
  • 焼き豆腐 300 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
  • 生きゅうり 1 인분
調味料/ソース
  • こしょう 5 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 13.23 g 9%
たんぱく質 51.69 g 34%
脂質 39.34 g 58%
提供量 546g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとキャベツをよく洗い、薄切りにします。

  2. 2

    豆腐は水気を切り、一口大に切ります。

  3. 3

    フライパンに豆腐を並べ、弱火で焼き色がつくまで焼きます。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、キャベツ、焼いた豆腐を入れます。

  5. 5

    お好みで塩、こしょう、オリーブオイルを加えて軽く混ぜます。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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