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ダイエットトッポッキ

難易度 EASY 577 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • モン ベトナム春巻き皮 15 g
  • ゆで卵 110 g
  • 生キャベツ 1 インブン
  • オリジナル鶏むね肉おでんバー 80 g
  • 玄米餅 80 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 醸造しょうゆ（改良型） 7 g
  • ステビア（砂糖代用） 10 g
  • みじん切りニンニク 5 ティスプーン
  • 無糖コチュジャン 20 g
栄養サマリー
炭水化物 92.63 g 59%
たんぱく質 32.83 g 21%
脂質 14.52 g 21%
提供量 402g
調理手順
  1. 1

    コンニャク餅と玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、コンニャク餅と玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトソースとコチュジャンを加えてよく混ぜる

  4. 4

    鶏むね肉を追加して一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調えて完成

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