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基本ポケ

328 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チコリ 1 回分(10枚)
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 人分
  • カニカマ 100 g
  • スイートコーン 50 g
  • レタス 1 人分
  • 発芽玄米 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.12 g 74%
たんぱく質 15.89 g 19%
脂質 2.79 g 7%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    ご飯を器に盛り、サーモン、アボカド、きゅうり、にんじんなどをのせる

  3. 3

    醤油、ごま油、レモン汁、はちみつを混ぜてソースを作る

  4. 4

    ソースを材料の上にかける

  5. 5

    海苔のふりかけとごまをふりかけて仕上げる

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