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運動しない朝のシェイク

118 kcal
#朝食 #シェイク #運動しない日 #簡単調理 #ダイエット #プロテイン #オートミール #バナナ #栄養食 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズプロテイン 90 ml
  • ココアパウダー 6 g
  • ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート 17 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.06 g 33%
たんぱく質 13.73 g 45%
脂質 2.88 g 21%
提供量 113g
調理手順
  1. 1

    バナナ、オートミール、ナッツを用意します

  2. 2

    バナナを適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーにバナナ、オートミール、ナッツ、ミルクを入れます

  4. 4

    プロテインパウダーを加えます

  5. 5

    全ての材料を滑らかになるまで混ぜます

  6. 6

    カップに入れてすぐに飲みます

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