鶏むね肉ソーセージキンパ

447 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • ごぼうの煮物 1 小皿
  • 鶏むね肉ソーセージ(青唐辛子入り) 60 g
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.24 g 42%
たんぱく質 15.21 g 14%
脂質 22.18 g 45%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    お米を洗い、ご飯を炊く。

  2. 2

    鶏むね肉ソーセージを沸騰したお湯で茹でた後、冷ます。

  3. 3

    にんじんときゅうりを細長く切って準備する。

  4. 4

    キンパ用の海苔をまな板の上に広げる。

  5. 5

    海苔の上にご飯を均一に広げる。

  6. 6

    ご飯の上に鶏むね肉ソーセージ、にんじん、きゅうり、たくあんをのせる。

  7. 7

    キンパをしっかり巻く。

  8. 8

    食べやすい大きさに切る。

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