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アンウィッチ

調理 10分 773 kcal
#アンウィッチ #アンウィッチサンドイッチ #ダイエット食 #低炭水化物 #ヘルシーフード #サンドイッチ #グルテンフリー #簡単料理 #ケトジェニック #サラダラップ
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ソーセージ フランク 50 g
  • キャロットラペ 200 g
  • ダイエットかぼちゃサラダ 180 g
  • オーブン焼き 鶏ささみ ブルダック 1 パック
  • チェダーチーズ 2 枚
  • トマト 1 個
  • バターヘッドレタス 200 g
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 20 g
  • 粒マスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 58.45 g 29%
たんぱく質 51.92 g 26%
脂質 41.12 g 46%
提供量 916g
調理手順
  1. 1

    レタスの葉をきれいに洗い、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    スライスしたハム、チーズ、トマト、玉ねぎなどを準備します。

  3. 3

    レタスの葉の上に、順番にハム、チーズ、トマト、玉ねぎをのせます。

  4. 4

    マヨネーズやマスタードソースをかけます。

  5. 5

    具材をレタスでしっかり巻いて、アンウィッチの完成です。

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