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オートミールトルティーヤ

難易度 EASY 322 kcal
#オートミールトルティーヤ #オートミール料理 #健康食 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #グルテンフリー #低炭水化物 #ブランチ #ホームクック #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • プロテインシェイク 穀物味 0.5 回分
  • オーツ麦(オートミール) 0.7 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.43 g 62%
たんぱく質 17.74 g 21%
脂質 6.19 g 17%
提供量 88.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールを粉砕して粉にする

  2. 2

    オートミールの粉に水と塩を加えて生地を作る

  3. 3

    フライパンを中火に予熱し、少量の油をひく

  4. 4

    生地を丸く広げてフライパンに薄く載せる

  5. 5

    両面をきつね色になるまで焼く

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