キャベツとにんじんのラペ

Name: キャベツとにんじんのラペ
Yield: 1620 g
Ingredients: りんご酢 60 ml; ホールグレインマスタード 100 g; オリーブオイル 140 スプーン; レモン果汁（搾り） 40 ml; アロロース液体 80 スプーン; 生にんじん 700 g; 生キャベツ 500 g

1,840 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #低糖質

画像準備中

材料

主材料

りんご酢 60 ml
ホールグレインマスタード 100 g
オリーブオイル 14 スプーン
レモン果汁（搾り） 40 ml
アロロース液体 4 スプーン
生にんじん 700 g
生キャベツ 500 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 167.61 g 31%

たんぱく質 22.88 g 4%

脂質 153.11 g 64%

提供量 1620g

調理手順

1

キャベツとにんじんを細切りにする。
2

ボウルに細切りにしたキャベツとにんじんを入れる。
3

オリーブオイル、レモン果汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。
4

約10分ほど漬け込んだ後、器に盛り付けて完成。

キャベツとにんじんのラペ

AI 영양사 앤디