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鶏むね肉チキン

389 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カレー粉 10 g
  • ライスペーパー 8 枚
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • 絞りレモン汁 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 44.44 g 47%
たんぱく質 42.48 g 45%
脂質 3.44 g 8%
提供量 194g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩、コショウで下味をつける

  3. 3

    卵を溶いて鶏むね肉にまぶす

  4. 4

    鶏むね肉にパン粉をつける

  5. 5

    フライパンに食用油をひいて中火で熱する

  6. 6

    鶏むね肉をきつね色になるまで揚げ焼きにする

  7. 7

    余分な油を切り、お皿に盛り付ける

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