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豆腐麺とエゴマ油のマッククス

267 kcal
#豆腐麺 #低炭水化物 #ダイエット #マッククス #ヴィーガン #簡単料理 #夏の料理 #エゴマ油 #高タンパク #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 1 枚
  • エゴマの葉 10 g
  • 100%純エゴマ油 10 g
  • アロースシロップ 5 ml
  • ヘピョ醸造醤油 7.5 g
  • 植物性 地球食堂 豆腐麺 薄麺 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.9 g 11%
たんぱく質 17.68 g 24%
脂質 21.06 g 65%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を沸騰したお湯で1〜2分ゆでて、ザルにあげて水気を切る

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  3. 3

    タレの材料（醤油、エゴマ油、酢、砂糖、おろしにんにく、唐辛子粉、いりごま）を混ぜてタレを作る

  4. 4

    豆腐麺にタレを加えてよく和える

  5. 5

    きゅうりとにんじんをのせて、エゴマ油をさらにかける

  6. 6

    いりごまと刻み海苔をふりかけて仕上げる

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